RÉMEDIO NATURAL PARA DEPRESSÃO - ALIMENTOS ANTIDEPRESSÃO – Sugestões para lidar com sintomas depressivos não graves

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Fazer caminhadas diariamente nem que seja 30 minutos de manhã e 30 minutos a tarde, exercícios físicos melhoram mais rápido a depressão. Os psicofármacos antidepressivos não substituem a necessidade de seguir uma dieta saudável e de se abster de qualquer tipo de droga, incluídas as chamadas lícitas, pois todas elas agridem o sistema nervoso. Em geral, os deprimidos têm tendência para consumir produtos doces refinados (bolos, balas, chocolates, etc), de escasso valor nutritivo. Também pode existir apetite por produtos ricos em gorduras saturadas (embutidos e outros derivados de carne). Todos esses alimentos podem agravar a depressão levar o doente a entrar em círculo vicioso. Requer-se esforço especial por parte do enfermo e das pessoas que o rodeiam para lhe indicar alimentos saudáveis, pois além do açúcar fornecem várias vitaminas e minerais que o organismo necessita para metabolizar precisamente os açucares. Cereais integrais, legumes, frutas, frutas secas e hortaliças, preparados de forma simples, proporcionam vitalidade energia que não se pode obter com outros alimentos mais sofisticados. ELIMINE.: açúcar branco, gordura saturada, bebidas estimulantes (café, chá preto, mate, etc), bebidas alcoólicas, carne e embutidos. USE.: aveia, gérmen de trigo, grão-de-bico, amêndoa, nozes, castanha-do-pará, castanha de caju, pinhão, abacate, levedura de cerveja, geléia real, laranja, acerola, kiwi, morango, pimentão amarelo, trigo integral, banana, brócolis, couve, lentilha, uva-passa, figo, maça. Tome bastante água pura entre as refeições ajudam a eliminar as toxinas que ficam no corpo e agravam a depressão. Mude os pensamentos negativos e depressivos. Force a mente a olhar para o que é real e positivo em sua vida. Desabafar também melhora a depressão, procure alguma pessoa que você pode confiar e saiba escutar não precisa ser um profissional. Só que depois de desabafar é preciso evitar concentrar-se no próprio sofrimento. Pare de chorar e se lamentar não permita que sua mente fique focada na dor. Procura ter boa vontade para fazer o que é possível para tocar a vida para frente. Não faça exigência demais a si mesmo. Fonte.: Vida e Saúde – César Vasconcelos de Sousa - Psiquiatra

EMERGÊNCIA - DIREÇÃO DEFENSIVA

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Conhecimento, atenção, previsão, habilidade e ação. Com essas qualidades é possível dirigir sem oferecer riscos a si mesmo e aos outros

Direção defensiva é o conjunto de medidas utilizadas para prevnir ou diminuir as conseqüência dos acidentes de trânsito. Considerando o fato de que em todo acidente sempre existe uma falha humana, por ignorância ou imprudência, a direção defensiva pretende que o motorista esteja sempre atento para possíveis imprevistos. No Brasil, resolução 168/04, de 2004, exige que todo motorista faça um curso de Direção Defensiva para obeter ou renovar sua carteira de habilitação. Dirigir defensivamente requer do motorista: conhecimento, atenção, previsão habilidade e ação.

Conhecimento

O motorista deve conhecer as leis de trânsito, o seu veículo, equipamentos e as condições adversas que podem ser encontradas durante a condução.

Atenção
O motorista deve estar sempre atento e em constante alerta a uma série de fatores que interferem, seja no sentido de prevenir acidentes, no caso da sinalização, seja no sentido de evitar situações de perigo, no caso de outros motoristas, pedestre, ciclistas, animais, ales de todas as demais condições adversas.

Previsão
O motorista deve se preparar antecipadamente para agir, caso aconteça algum imprevisto. Ele nunca deve ser apanhado de surpresa.

Habilidade

Habilidade é a destreza necessária que o motorista deve ter para conduzir seu veículo corretamente, podendo fazer as manobras necessárias para evitar situações de risco para si mesmo e para outras pessoas ao redor.

Fontes.: Revista Vida e Saúde

DEPOIMENTO RAFAELA RODRIGUES GUEDES

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Veio para a finalização do treinamento com seu pai dirigindo seu próprio carro, muito feliz por ter dado o primeiro passo.

Com seu gestor Claudio e a Psicóloga Cleusa

Me sentia incapaz, pois via que várias pessoas conseguiam e me perguntava porque eu não. Muitas vezes ficava com raiva e vergonha por ter um carro parado na garagem e quando eu ou meus pais queriam sair íamos de ônibus ou alguém ia dirigindo. Agora no término da aulas me sinto bem melhor, fui bem instruída e acompanhadas todas as aulas. Os atendimentos Psicológicos foram muitos importantes, pois é nele que alguns medos receios são trabalhados. E foi a partir do atendimento que senti que melhorei nas aulas. Me sinto mais segura e creio que é so questão de tempo para eu alcançar meu objetivo.

DEPOIMENTO DE QUITERIA GENUINO SOBRAL BEZERRA

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Veio até a unidade dirigindo o seu próprio carro sozinha para fazer o encerramento Psicólogico

Com a Psicóloga Cleusa

Com seu gestor Renato e a Psicóloga Cleusa

Eu cheguei muito triste e desmotivada. Como sempre passo em frente da loja (Dirigindo Bem – Cupecê) em determinado dia entrei para saber como funciona e acabei ficando e realizando o treinamento. O atendimento psicológico foi muito importante na superação dos meus medos de dirigir. Hoje acredito na Dirigindo Bem (Unidade Cupecê) e indico para outras pessoas. É muito bom o treinamento.

DEPOIMENTO DE EUNICE TEREZINHA DE PAULA

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Veio trazendo seu carro, com seu filho para fazer o fechamento com a Psicóloga
Com a psicóloga Cleusa

Consegui sanar alguns medos e dúvidas, o instrutor e a psicóloga me ajudaram muito, agora é só praticar. Tenho certeza que agora consigo dirigir sozinha.

DEPOIMENTO MARIA MÔNICA PLACER

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Nas últimas etapas do treinamento, com seu Gestor Claudio, muito feliz e confiante.

Sem dirigir sinto me incompleta, falta algo! Não tive problema de trabalho por este motivo. Nas auto-escolas é muito superficial muito ¨jogado¨, sem levar em conta as dificuldades do aluno. Hoje sei como o carro funciona, nas manobras, em todos os movimentos que tenho que fazer. Ainda tenho dificuldades mas sei que vou superá-las, hoje tenho conhecimento para sair das dificuldades. Obrigado

DEPOIMENTO DINORA DA SILVA FERREIRA

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Fazendo as últimas aulas de independência no seu próprio carro


Em treinamento no nosso carro nas últimas etapas, com seu Gestor Claudio, muito confiante.

Com Gestor Claudio e a Psicológa Cleusa

Quando comecei senti muito medo de não conseguir dirigir. Pensei que a dor que eu tinha na perna de tanto que tremia não iria conseguir dirigir. Achava que não iria vencer a dor mais consegui.
Quando superei o medo vi o quanto era bom não ter medo, não ter dor nas pernas e mais uma vez venci os meus desafios de que era dirigir e consegui.
Minha maior conquista foi dirigir meu carro, no qual eu já tinha a 3 (três) anos e nunca nem pensei em pegar a chave para dirigir.
Para mim não faltou nada, o que faltou e ter conhecido a Dirigindo Bem – Unidade Cupecê mais tempo. E o pessoal da escola todos, as atendentes, Gestor de aulas Prática e a Psicóloga são todos maravilhosos. O Cláudio (Gestor de Aula Prática) é ótimo.
E agora e só pegar meu carro e ser feliz. Venci mais uma batalha, consegui, me superei.
Obrigado Cláudio por tudo.

DEPOIMENTO ANTONIO COSMO FILHO

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Veio até a unidade sozinho com seu próprio carro para fazer as últimas aulas de independência, está muito feliz e confiante pela sua conquista e evolução.

Com seu gestor Claudio


Com Gestor Claudio e a Psicóloga Cleusa

No início não sabia nada e não queria que outras pessoas me ensinassem e sim um profissional. Por isso vim para Dirigindo Bem (Un. Cupecê). Fui muito bem atendido tanto pelo Gestor de Aula Prática (Cláudio) quanto pela Psicóloga (Cleusa). O atendimento Psicológico é muito importante não só para o dirigir mas para a vida. Estou indicando meu irmão para fazer o treinamento. É muito bom o trabalho da Dirigindo Bem.

ALUNO AGNALDO TEODORO DA SILVA

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Nas últimas etapas do treinamento muito confiante e feliz pela sua evolução

Com a Psicóloga Cleusa e seu gestor Claudio

ALUNA SIMONE MARIA MAGOSSI

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Veio até a unidade com seu carro, para finalização com a psicóploga Cleusa,m já esta saindo por todo lado e já vai trabalhar todos os dias, muito feliz pela sua conquista.

Em treinamento de independência, muito contente pela sua evolução

DEPOIMENTO ANDREA LOURDES PINHEIRO SANTOS

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Veio sozinha fazer as últimas aulas no seu próprio carro, muito feliz por ter conseguido dar o primeiro passo para sua independência.

Com seu Gestor Claudio

Com seu gestor Claudio e com a Psicóloga Cleusa

No início estava muito ansiosa, com sentimento de dependência dos outros, que não me deixava estar de bem comigo mesma.
Os desafios superados foram de entender que: Eu posso, eu quero, e eu vou conseguir, vencer os obstáculos.

Minhas conquistas foram conquistar um espaço que na verdade nunca deixou de ser meu e sim estava adormecido.

Se faltou alguma coisa não sei dizer, pois entendo que tudo em nossa vida se completa a partir do momento que damos o 1º passo.
E agora me sinto feliz, com o pensamento mais leve e que daqui para frente o caminhar ou não, pertence somente a mim.Obrigado pela atenção e carinho de todos que compõem a equipe da Dirigindo Bem – Unidade Cupecê

GANHADORA DO BLOG DE FINAL DE ANO

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PARABÉNS FATIMA VOCÊ FOI A FELIZARDA, BOA SORTE.

TODA A EQUIPE DA CUPECÊ TE DESEJA MUITO SUCESSO E MUITA LUZ NA SUA VIDA DURANTE TODO ANO QUE SE INICIA.

ALUNO EDNEY JONAS SENA

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Esteve na unidade, depois do término do treinamento com seu próprio carro, muito feliz por está mais seguro e confiante na sua nova conquista.
Com seu gestor Claudio

ALUNA ALDA RUFINO MARQUES

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Fez treinamento no inicio do ano de 2010 e esteve no final do ano para contar as novidade que esta dirigindo por todo lado, muito feliz pela sua conquista.

Com seu gestor Claudio

ALUNA SANDRA REGINA DE OLIVEIRA

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Fez seu treinamento na unidade em 2009, fazendo todo o processo, e no final de 2010 veio sozinha dirigindo seu próprio carro para nos prestigiar com sua conquista, muito feliz pela sua independência.