CONGRESSO XIX ABPMC - PSICÓLOGA CRISTIANE CORDAL

anteriores-recentes

Nossa Psicóloga Cristiane Cordal Süffert participou do Congresso promovido pela Associação Brasileira de Psicoterapia e Medicina Comportamental (ABPMC) realizado em 23 a 26 de setembro em Campos do Jordão. Foi a XIX edição deste Encontro Brasileiro de Psicologia e Medicina Comportamental que já se consagrou na comunidade acadêmica e profissional. Participaram 1200 inscritos, mais de 300 apresentações orais e cerca de 300 painéis. Foram mais de 700 horas de trabalhos (distribuídos em dezenove atividades simultâneas) em quatro dias de encontro.
Cristiane em parceria com a Ms Yone Felipe da Fonseca apresentaram no dia 23 de setembro a palestra “Terapia Cognitiva Comportamental no Tratamento de Fobias de Trânsito”. Durante maio de 2009 à maio de 2010 foram coletados dados de 172 alunos da unidade Cupecê da Dirigindo Bem. Os dados de atendimentos foram sistematizados e registrados os Pensamentos Automáticos mais recorrentes e técnicas de TCC que se mostraram eficazes na remissão dos sintomas. As palestrantes ficaram satisfeitas ao poder divulgar o trabalho desenvolvido.

COMO DIRIGIR BEM (LEIA E APRENDA)

dicas anteriores - dicas recentes

CARICATURA DE Antonio Brás Constante feita pelo CHARGISTA ZEGADIS
(Autor: Antonio Brás Constante)

Dirigir parece fácil. É basicamente conseguir fazer com que o veículo em que estamos sentados no papel de motoristas se mova para frente (ou para trás em eventuais ocasiões), sem bater em nada. Mas uma coisa a vida nos ensina: não confie em nada que pareça fácil. Caso contrário à frase “se a esmola é demais o santo desconfia” não teria o menor significado prático.Tudo começa a se complicar quando entendemos que para sairmos do lugar com o tal veículo, devemos dominar três pedais (freio, embreagem e acelerador), com apenas “dois pés”. Percebemos que para lidarmos com esses pedais não basta apenas pisarmos neles, mas temos de fazer isto em seqüências alternadas, coordenadas e de forma impensada, pois se pensarmos muito não dará tempo de evitar o acidente no qual estávamos justamente tentando achar um meio de impedir.Contudo, os pedais são apenas parte da complexa cadeia de instrumentos do veículo que devemos manusear. Outro complicador é a caixa de câmbio. Temos que saber qual marcha usar em cada situação, não esquecendo nunca de utilizar os pedais de forma sincronizada com a referida marcha para que a mesma funcione.Passamos de seres humanos a malabaristas de mãos e pés. Utilizando nossos membros em equipe na esperança de que eles saibam o que estão fazendo. Mas não é só isso. Devemos ter senso de direita e de esquerda, e para provar aos demais motoristas que possuímos este domínio, precisamos acionar o pisca-pisca na direção em que gostaríamos de virar o carro. Com um detalhe: se vamos para direita, a alavanca do pisca não vai para direita e sim para cima, e se quisermos ir para esquerda devemos move-la para baixo.Necessitamos saber diferenciar a dita alavanca de outras que ficam espalhadas ao redor do volante, como por exemplo, a alavanca do limpador de pára-brisa. Salvo se o limpador for acionado por botões, ou outro dispositivo qualquer (Calma, se você é um aspirante a motorista não desista ainda, pois tudo tende a piorar).Ao se pensar em pegar à estrada, manipulando três pedais com dois pés, dominando as tais alavancas, os botões e demais dispositivos do painel e sabendo os caminhos tortuosos que fazem as marchas serem engatadas, a pessoa pode então se concentrar em dirigir. Isto consiste simplesmente em ir pisando no acelerador, enquanto se olha pelo retrovisor lateral esquerdo, lateral direito, retrovisor traseiro, cuidando do marcador de velocidade, e... Meu Deus! Olha para frente!Enfim, para que possamos ser bons motoristas, devemos ter em mente que mesmo que não sejamos alienígenas de três pernas, quatro braços, e com olhos atrás da nuca, o maior complicador para conseguirmos ir bem no trânsito não é o pedal, a alavanca, o câmbio, ou outro mecanismo qualquer do carro. A principal peça que causa problemas e que deve ser bem verificada antes de alguém assumir o volante é a sua própria cabeça. Pois é ali que reside o senso de prudência, a consciência, o respeito, a atenção e a educação entre outros tantos fatores importantíssimos para se dirigir bem. Sem isso, qualquer passeio de domingo pode transformar-se em uma tragédia, muitas vezes fatal, guiando o pretenso motorista a um caminho sem volta.

SITES: http://www.abrasc.pop.com.br/ e www.recantodasletras.com.br/autores/abrasc)

FOBIA: QUANDO O MEDO SE TORNA DOENÇA

dicas anteriores - dicas recentes

Além de causar grande sofrimento, as fobias podem afetar seriamente a vida das pessoas

Sabe aquela sensação de que algo ruim pode acontecer, aquele incômodo diante de um objeto, de uma pessoa, animal ou até uma situação? É o medo, que funciona como uma defesa quando a pessoa se depara com algo que represente uma possível ameaça, seja ela física ou psicológica.
Apesar de ser um sentimento normal, o medo pode se tornar um distúrbio quando passa a ser persistente e excessivo. Diferente do medo normal, a fobia se transforma em algo exagerado e irracional, fazendo com que a pessoa tente evitar o que ativa o medo e suporte as situações e objetos temidos com grande ansiedade e angústia.
Se para algumas pessoas andar de elevador, por exemplo, é uma situação que não oferece perigo, para quem tem claustrofobia pode causar um desconforto e tanto. Para as pessoas que têm alguma fobia, a sensação de medo vem acompanhada de uma ansiedade intensa e em alguns casos, ocorrem até sintomas físicos que vão de taquicardia, vertigens, suor excessivo, tremores, até crises de pânico.
A fobia não tem idade pode aparecer, o transtorno pode surgir desde a infância até a fase adulta e sua intensidade varia de pessoa para pessoa. É possível que a pessoa com algum tipo de fobia consiga levar uma vida normal, sem que esse medo excessivo interfira negativamente nas atividades cotidianas.
Existem três tipos de fobia: agorafobia, fobia social e as fobias específicas.
Agorafobia
É um transtorno de ansiedade que geralmente está ligado à crises de pânico. A pessoa sente medo de estar em ambientes fechados ou em situações em que seria difícil escapar ou receber socorro no caso de uma emergência. O agorafóbico evita elevadores, locais com grande aglomeração de pessoas como cinemas, shoppings, shows, enfrentar congestionamentos, estar em ônibus, aviões, metrô, passar por túneis e pontes. Nos casos mais graves, a agorafobia pode comprometer a vida social e profissional de uma pessoa.
Fobia social
Quando precisamos nos expor publicamente, é comum que a situação gere ansiedade e apreensão. Mas para quem sofre de fobia social, atividades como trabalhar, escrever ou falar na frente de outras pessoas causam pavor. O contato com outras pessoas é visto como ameaça, pois pode causar alguma situação de humilhação, a pessoa imagina que pode fazer algo que seja considerado ridículo ou embaraçoso como gaguejar, ter um “branco” ou falar alguma besteira.
Fobias específicas
As fobias específicas são muitas. Algumas delas são relacionadas a animais, objetos e situações mais conhecidas enquanto outras, são bastante diferentes, inclusive no nome. Medo de altura, de baratas, cobras, cachorros, abelhas, medo de dentista, de injeção, de escuridão, de trovão. Confira alguns nomes de fobias curiosas:

Ablutofobia – medo de lavar-se ou de tomar banhoAnuptafobia – medo de ficar solteiro(a)Astenofobia – medo de desmaiarBrontofobia- medo de trovões e relâmpagosCoulrofobia – medo de palhaçosEisoptrofobia – medo de espelhos ou de se ver no espelhoIatrofobia – medo de ir ao médicoLevofobia – medo das coisas que ficam ao lado esquerdo da pessoaTripanofobia – medo de injeçãoUnatractifobia – Medo de pessoas feiasHipnofobia – Medo de dormir; horror ao sonoFonofobia – Medo e horror à sua própria voz e pavor de falar altoFobofobia – Medo dos seus próprios medos; de ter algum tipo de fobia



Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/

A PSICÓLOGA RESPONDE

vídeo anterior - recente

VOCE PERGUNTA A PSICÓLOGA RESPONDE

Psicóloga Cristiane Cordal

dicas anteriores - próximo vídeo

PRATICAS PARA AUXILIAR A VENCER O MEDO

dicas anteriores - dicas recentes

A seguir, algumas orientações para ajudar a aliviar os problemas relacionados ao medo de dirigir. Essas orientações valem para outros medos também.

1. Faça exercícios antes de dirigir, de preparação, de mentalização e de relaxamento. Prepare seu corpo e sua mente para enfrentar o desafio.
2. Ao dirigir, entre no carro com calma. Se estiver muito tenso dentro do carro, antes de ligá-lo, pratique a respiração: inspire e expire profundamente somente pelas narinas várias vezes, até perceber que está se acalmando. Concentre-se no carro e comece a dirigir.
3. Se estiver se sentindo mal, com insegurança, com a sensação de que esqueceu do que deve fazer, pare em algum lugar, se puder. Comece novamente a praticar a respiração. Se não puder parar, tente ouvir uma música suave no carro ou cantar uma canção de que você goste. Se já pratica yoga há algum tempo e conhece o mantra OM, pratique-o enquanto está dirigindo ou enquanto o trânsito está lento. Os mantras são sons que acalmam a mente. A pronúncia do mantra OM ajuda a levar o indivíduo para uma sintonia mais tranquila.
4. Ao chegar a sua casa, prepare-se para relaxar depois do seu desafio.

Fonte: Sem Medo de Dirigir, Autora Regina Pastore, Editora Alaúde

É SAUDAVEL TER UM POUCO DE MEDO

dicas anteriores - dicas recentes

É saudável ter algum medo de dirigir. Não é fácil dirigir nos grandes centros urbanos e nas estradas; é um enorme desafio. Imaginemos esse medo redobrado, que é caso de um motorista novo. Dirigir não é brincadeira, não é ato de lazer; pelo contrário, exige uma grande atenção e lucidez. O apoio ao motorista novo é muito importante para que adquira confiança gradualmente. Ele só vai dirigir bem, e com tranquilidade, se não for impulsivo demais e se conseguir desenvolver a consciência.
As pessoas não dirigem bem quando não estão conscientes do que estão fazendo. Aquelas com muito medo de dirigir, em certos momentos de ansiedade, perdem a noção do que estão fazendo. O domínio do emocional fica de lado e passa a existir o descontrole. A Ansiedade toma conta dos pensamentos e a mente fica vazia, como se a pessoa tivesse esquecido de tudo o que aprendeu. Estacionar o carro e respirar calmamente pode ajudar a voltar ao equilíbrio. Dirigir com o coração disparando e com muita ansiedade não traz efeitos positivos.
É necessário certa agressividade para dirigir. Se a pessoa estiver demasiadamente calma, não terá atenção suficiente para dominar o carro. Se estiver muito nervosa, não terá condições de fazer os movimentos mais eficientes para dirigir bem. O equilíbrio vai sendo conquistado com o aprimoramento e com autoconhecimento.
Fonte: Livro Sem Medo de Dirigir, Autora: Regina Pastore, Editora Alaúde

ALUNA MARIA DA PAIXÃO PEREIRA DE LACERDA

fotos anteriores - fotos recentes

No seu carro fazendo as últimas aula de independência com seu Gestor Renato, muito feliz pela sua conquista de ter vindo sozinha até a unidade.

ALUNA THAIS LOURENÇO DA SILVA VALADARES

fotos anteriores - fotos recentes

Veio até a unidade com seu próprio carro. Muito Feliz com sua conquista

Feliz com sua independência

Psicóloga Cristiane e seu Gestor Renato

MELHORE A SUA AUTO-ESTIMA EM 05 PASSOS

dicas anteriores-dicas recentes

O que é a auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

Se você tem sentido insegurança e incerteza das coisas, cuidado. Esses são os sintomas da baixa de alto-estima
Como anda a sua alto-estima nos últimos tempos? Anda meio por baixo?
O que fazer quando a falta de interesse por si mesmo está abalada?
Primeiro, ame-se! E conheça-se. O melhor caminho para o autoconhecimento é o diálogo interno.
Em cinco passos, saiba como evitar os abalos causados por esse mal que pode gerar grandes confrontos internos.
Evite o banho de loja. Busque o amor próprio dentro de você. A aparência conta muito, mas buscar coisas supérfluas mostra o quanto você não tem se encontrado.
Procure se conhecer. Quais são seus limites e suas qualidades.
Procure se aceitar. Seja a sua melhor amiga, mesmo ela não sendo perfeita.
Nada de lamentos. Transforme os lamentos em ações. Tenha objetivos e corra atrás deles. Persista e não se compare a ninguém, todos são únicos.
Ninguém é perfeito. Esse ditado é uma sabedoria. Se ninguém é perfeito, então não tente ser perfeito.
Evite a baixa auto-estima e se preocupe com coisas que valem a pena. Seja feliz!


Fonte.: http://www.google.com.br/

MENSAGENS DE AUTO-ESTIMA

dicas anteriores-dicas recentes

Construir
"A especialidade geralmente fica escondida sob a sujeira. Precisamos acreditar nisso. Esculpir faz poeira; construir faz entulho; pintar faz borrões. Toda a criação cuidadosa envolve muita sujeira. Este é o momento de sujeira porque também é a hora de encontrar força que nunca nos deixou. Quando não somos como gostaríamos de ser, não deveríamos nos maltratar. Quando estamos à beira da mudança, precisamos sobretudo, admirar a nós mesmos." Autor: ( Brahma Kumaris )

Rejeite
"Não fique condenado as pessoas que o envergonharam e que prejudicaram sua auto-estima; isso o torna vítima delas. Em vez disso, rejeite o ato que praticaram e perceba que as mensagens que lhe enviaram refletem a vergonha que sentem de si mesmas e a sua própria baixa auto-estima, e nunca a realidade de quem você é."Autor: ( Karen Katafiasz )

Despertar da Vida
"É importante perceber que o despertar da vida depende de você. Libere seu coração e deixe que ele construa seu destino. A felicidade é uma experiência ligada à sabedoria. Sua vida muda quando você muda. Deixe as pessoas do passado no passado, a melhor cura do baixo- astral é abrir os olhos para o mundo. Enquanto você acreditar, o medo não vai se instalar. Para viver intensamente é necessário conviver com os riscos. Por isso acredite sempre, por pior que seja a situação. Não deixe a dúvida tomar conta de você. Nosso maior adversário está dentro de nós. É preciso entrar pra valer nos projetos da vida, até que o rio se transforme em mar. Poder é ser dono de sua atenção. Alguém já disse que visão é a arte de ver o invisível. Nós é que transformamos a semente em árvore para poder colher os frutos. A primeira ponte é a do sentido da vida. A segunda ponte é a do silêncio. A terceira ponte é a da simplicidade. A quarta ponte é a do sentimento. Você é a pessoa que escolhe ser. Um dos segredos da felicidade é saber criar condições para que a vida dependa de nós. Viver é a arte de realizar sonhos. Viver é ser o artista da auto-criação. As mudanças ficam mais fáceis quando o que se passa dentro de você é explicado. O grande néctar da vida é a possibilidade de realizar o divino que existe dentro de cada um de nós."Autor: ( Ágatha Sthéfani )

Levanta-te e Anda
"Estás em busca do Mestre? Alguém que te oriente no caminho que segues? Alguém que te apoie em tuas decisões? Alguém que te diga o que fazer? Como fazer? Aonde ir? Como ir? Oh! querido amigo Já não te cansastes de buscar? Que tal arriscar? E de repente Talvez te faça bem Ser responsável Pelos teus próprios atos. Toma o destino em tuas mãos E só para variar tenta! Vamos! Tenho certeza de que és capaz! E a tua força, a escondestes onde? E tua auto confiança? E aquela coragem, Que tenho certeza trazes presa Dentro do invólucro da covardia? Solte-as! Sabes amigo, é hora De caminhares sozinho. Já discernes o mal do bem E tens consciência das forças universais Que nos regem, portanto Sabes que a razão e o bom senso Te são dadas para que as use. Então... Levanta-te e anda!" Autor: ( Desconhecido )

As Incertezas
"A maior força da vida é o entusiasmo pela realização pessoal! Porém, nem sempre saímos vitoriosos. às vezes, contamos com a vitória e nos enganamos: tudo dá errado. Confusos, começamos a duvidar da nossa capacidade, e nos perguntamos: - Por quê? Eu tinha tudo para vencer, no entanto, tudo deu errado por quê? Inseguros, não sabemos o que fazer; as incertezas nos dominam, e seguimos o mundo levados pela vida, sem saber de onde viemos, ou pra onde estamos indo. Por que não agimos diferente, provando-nos a nós mesmos (as) que somos capazes de dar a volta por cima de tudo? Conscientizando-se de que o que tem de ser da gente será; se às vezes não conseguimos algo que tanto desejamos, é porque não tinha de ser. Com incertezas, nada construiremos, nada venceremos."Autor: ( Isabel Marques )

Motivação
"Em alguns momentos de nossa vida nos sentimos desmotivados e sem força de enfrentar os nossos problemas. Porém, não podemos deixar nos abater, muito pelo contrario, devemos nos levantar e ter força para superar todos os obstáculos. Falando assim até parece que é fácil, mas não existe outra solução para tal problema, se não encara-lo de frente. Entretanto, se você está passando por algum período dificil de sua vida, saiba que com alguma mensagem de motivação você pode arranjar forças para se levantar, pois alem de nos motivar, essas mensagens também no dão instrução para vencer esses desafios. Na internet você pode estar encontrando vídeos motivacionais em diversos sites de busca. Então, quem sabe com alguma mensagem de motivação você não encontra forças para superar essa fase de sua vida. Abaixo, iremos colocar uma mensagem que com certeza poderá te ajudar."Autor: ( Desconhecido )

fonte.: http://www.frasesemensagens.com.br/

MENSAGENS DE AUTO-CONTROLE

dicas anteriores-dicas recentes

Eu Mesmo
"Será que é possível controlar o trânsito, a economia, as pessoas? Diariamente tentamos segurar essas variáveis, mas elas escapam do nosso controle. E o resultado disso é um profundo sentimento de frustração. Por outro lado existe uma entidade que posso controlar: eu mesmo. Quando estou atento ao funcionamento interior, sou capaz de controlar minha resposta ao mundo exterior. Nessa perspectiva é possível exercer influência positiva a tudo que me cerca." Autor: ( Brahma Kumaris )

Relaxar
"Para reprogamar o subconsciente, é preciso relaxar o corpo e soltar as tensões. Deixe as emoções se desprenderem de sua mente. Entre em um estado de abertura e receptividade. Lembre-se de que você está sempre no controle. Você está sempre em segurança." Autor: ( Louise L. Hay )

Despertar
"Mesmo que você seja pouco esclarecido, sua vida está de tal forma imbricada com as dos outros que você não consegue, realmente, impor-se exteriormente como indivíduo isolado. Do mesmo modo, quando você segue uma trajetória espiritual, inúmeras realizações dependem da sua interação com os outros e, assim, também aí os outros são indispensáveis. E, mesmo quando se consegue atingir o mais alto estado de iluminação, as atividades "iluminadas" são em benefício dos outros. Com efeito, as atividades do Despertar e do Esclarecimento se produzem espontaneamente em virtude do fato de que os outros existem, embora passam a ser indispensáveis."Autor: ( Dalai Lama )

Refreia os Impulsos
"Refreia os impulsos, que precedem dos instintos desgovernados, e age sob o comando da razão. É verdade que o sentimento bom deve derreter o gelo da lógica racional, no entanto, muitas vezes a frieza da emoção ou a sua loucura agressiva necessitam da vigilância do raciocínio. Cérebro e coração devem actuar juntos, proporcionando as vantagens do equilíbrio e do comedimento, em favor de uma vida sadia. Ouve com o sentimento e age com a razão, doseando bem a participação de cada um. ."Autor: ( Desconhecido )

Disciplina
"Algumas pessoas acreditam que o auto controle é um comportamento necessário apenas quando elas têm problemas, sendo algo a ser trabalhado em processos terapêuticos, como, por exemplo, quando existe a necessidade de emagrecer, de abandonar um vício (bebidas, drogas, jogos etc.), de aprender formas adaptativas de comportamento sexual, de livrar-se de uma obsessão, de vencer a timidez etc. Entretanto, autocontrole é necessário o tempo todo e não só quando temos problemas. Comportamentos bastante corriqueiros são exemplos de autocontrole. Por exemplo, quando você programa o despertador para acordar no horário e, assim, não chegar atrasado ao trabalho, você está se autocontrolando. Ao afastar-se de uma pessoa que está dizendo coisas com as quais você não concorda, para evitar uma discussão, você também está se autocontrolando. Apesar de o autocontrole ser um comportamento corriqueiro em nossas vidas, freqüentemente, somos colocados diante de contingências em que é difícil tomar uma decisão e, nestes casos, podemos ter dificuldade para decidir o que fazer. A disciplina mental é a condição mais importante para a prática do autocontrole. Ela pode ser exercitada através de técnicas de relaxamento e de meditação." Autor: ( Desconhecido )

fonte: http://www.fraseemensagens.net/

WORKSHOP DE AUTO ESTIMA DE SETEMBRO DE 2010

postangens anterior - postagens recente

Com a presença de Rógerio, Mônica, Meire Emi, Roseli Rosa, Marlene, Alessandra Pereira , Marcia Drovette, Selma Guimaraes

DEPOIMENTO DE ROSANGELA AP. GOMES CORREA

depoimento anterior - depoimento recente

Rosangela e a Psiccóloga Cris

Rosangela, Cris e recepcionista Sônia

Sentia muita tensão quando comecei, pensei que seria mais difícil, achava que não ia conseguir. Consegui! Estou aqui, depois de ensinar (acompanhar) tantas pessoas estou como uma verdadeira motorista e no mais um GPS. Ganhei confiança em mim, vi que sou capaz. Agora não sou mais o carona e sim a ‘Condutora’.
Vocês, da Dirigindo Bem, foram uma equipe completa que nos deixa muito a vontade. Só tenho a agradecer.
Agora é só lembrar dos conselhos do Sr. Cláudio (gestor de aula prática), ter cautela e seguir em frente.
Adorei estar com vocês, pois apesar deste curto período que passamos juntos vão ficar para sempre no meu coração. Beijos
Unidade Cidade Ademar - 13/09/10

DEPOIMENTO ANDREA MARIA DE LIMA

depoimento anterior - depoimento recente

Quando comecei senti muita ansiedade, receio de não ser capaz de aprender. Pensei que dirigir era um Bicho de Sete Cabeças. Ao mesmo tempo que precisava aprender, achava que era um esforço desnecessário.
O desafio maior que superei foi na mátricula no Dirigindo Bem, depois disso, com as aulas práticas, os obstáculos forma sumindo uma a um e o Bicho de Sete Cabeças foi desaparecendo.
Até agora posso dizer que conquistei a certeza de que “querer é poder” e eu posso controlar o automóvel e dirigir. Conquistei confiança no que preciso fazer e isso para mim é muito importante.
De agora em diante é aproveitar essa nova conquista da melhor forma possível, e correr atrás de novos objetivos que já tenho em mente.
Unidade Cidade Ademar - 01/09/2010

DEPOIMENTO DE SANDRA PEREIRA DE OLIVEIRA GONÇALVES

depoimento anterior - depoimento recente

No início sentia muito medo por não ter noções básicas do volante. Achava que teria dificuldade no aprendizado das marchas. Por que ficava olhando na hora de trocá-las. Pensava que eu não teria condições de dirigir.
Fui superando o meu medo, aumentei a minha atenção, estou começando a ter noções básicas do volante e as marchas. Sinto que estou tendo mais condições de controlar o carro. E acima de tudo eu percebi que acidentes podem acontecer em qualquer lugar. E no caso de acontecer não é por mim. Minha maior conquista é que estou dirigindo com confiança e tendo noção do meu veículo. Por ter mudado meu modo de pensar a respeito dos acidentes.
Estou muito feliz por estar dirigindo. E o dia-a-dia irei superando as minhas inseguranças de trânsito.

Unidade Cidade Ademar - 31/08/2010

DEPOIMENTO DE CINIRA CAXIAS CRUZ

depoimento anterior - depoimento recente

Quando comecei sentia um pavor terrível de trânsito, principalmente quando deparei com carros enormes atrás de mim. Esse pavor causava-me sudoreses, ao ponto de não conseguir soltar a respiração suavemente. Mesmo diante de todas essas sensações horríveis em nenhum momento pensei em desistir. Chorei algumas vezes, foi uma maneira de externar aqueles maus estar. Mesmo alguns dias em que não sentia bem emocionalmente, procurei me doar, dando o meu melhor diante da ajuda que recebi destes profissionais. Sempre me receberam com um sorriso, elegância e acima de tudo respeito. Jamais achava que não conseguiria vencer as minhas dificuldades.
Superei o medo, ou melhor, o pavor do trânsito; a partir do momento que passei a conhecer os comandos do carro e também me familiarizando com os seus símbolos e códigos. É lógico todos esses conhecimentos foram passados pelo instrutor (Marcelo).
Das minhas conquistas, diria que, foram recíprocas. Fui muito feliz por encontrar profissionais tão auto-suficientes. Profissionais que foram uma equipe, desenvolvendo suas habilidades com o máximo de responsabilidade, e acima de tudo comprometidos em desempenharem da melhor maneira possível a sua habilidade para atender as necessidades individuais de cada aluno da escola. Fiquei encantada, parabéns e progresso contínuo é o que lhes desejo.
A mim não faltou absolutamente nada. Foi muito bom conhecer profissionais trabalharem juntos com tanta eficiência, responsabilidade, dedicação e acima de tudo respeito para com os alunos. Sempre atentos a sanar qualquer dificuldade apresentada.
Agora com ajuda principalmente do meu Deus Jeová, e tendo sido preparada com essa equipe maravilhosa do Dirigindo Bem o que me resta é só pegar o carro e dar continuidade a um novo momento em minha vida.
Obs.: Todos vocês estarão sempre em minha memória. Não me lembro de ter contratado outros profissionais com tanta responsabilidade e comprometimento iguais a vocês.
Vocês fazem parte de uma equipe, um grupo, mas eu senti como se fosse uma pessoa só atendendo as minhas necessidades individualmente.
Muito, muito, muito mesmo obrigada à todos vocês, e eu me sinto honrada de ter o privilégio de conhece-los.
Não pouparei oportunidades para fazer divulgações sobre a Dirigindo Bem.
Unidade Cidade Ademar - 25/08/2010

DEVERES DO MOTORISTA DEFENSIVO

dicas anteriores - dicas recentes

Conhecer as leis e a sinalização de trânsito e obedecê-las sempre, em qualquer local e horário.
Usar sempre o cinto de segurança e os demais equipamentos obrigatórios (em boas condições de uso).
Conhecer o automóvel que está dirigindo e saber usá-lo corretamente (consulte o manual do proprietário).
Manter o automóvel sempre em boas condições de funcionamento e abastecido de combustível (óleo, água).
Prever situações inesperadas, ficar atento e ser capaz de evitar acidentes (situações perigosas).
Ser capaz de tomar decisões corretas com rapidez nas situações de perigo e executá-las.
Nunca aceite desafios e provocações de motoristas irresponsáveis; deixe os "apressadinhos" passarem.
Não dirigir cansado ou com sono, sob o efeito do álcool, drogas, remédios ou qualquer substância tóxica.
Não confie apenas na sua habilidade; os instrumentos do painel do veículo ajudam a tomar as decisões certas.
Procure ver tudo que está acontecendo à sua volta e certifique-se de que todos estão vendo o seu veículo e a sinalização que estiver usando, de forma correta.
"Direção Defensiva" é dirigir de modo a evitar acidentes, apesar das ações incorretas (erradas) dos outros e das condições adversas (contrárias), que encontramos nas vias de trânsito.
A "Direção Defensiva" é indispensável no aperfeiçoamento de motoristas. Trata-se de uma forma de praticar, no uso de seu veículo, uma maneira de dirigir mais segura, reduzindo a possibilidade de ser envolvido em acidentes de trânsito, apesar das condições adversas.

Fonte: http://www.portofeliz.sp.gov.br/